Jeigu esate labai susinervinę, paimkite į burną svogūno ga­balėlį ir ilgai kramtykite. Tai jus nuramins. Be to, padės apsi­saugoti nuo prasidedančias slogos.

Valgomosios druskos tirpalas yra puikus dalykas truputį per­šalus. Paskalaukite tirpalu skaudamą gerklę, ir skausmas ne tik
praeis, bet ir gerklė pasidarys atsparesnė peršalimui, lengviau atsikosėsite.

Rytą prieš valgį išgerkite stiklinę kokybiško vandens: tai at­šviežina veido odą, reguliuoja virškinimą, praplauna ir išvalo nuo
per naktį susikaupusių toksinų vidaus organus. Skaityti toliau „Ryte išgerkite stiklinę vandens” →

Nuovargį mažina vėsesnė vonia (iki 35°C). Prauskitės 3-5 minutes. Į vandenį įpilkite kokių nors putokšlių. Kūną išsimuilin­kite jums įprasta prausimosi priemone ir stipriai masažuokite rankomis nuokojų pėdų link galvos.

Jeigu nuolat nešiojate arkinius, tai tas vietas, kur liečia aki­niai odą, dažniau įtrinkite riebiu kremu. Jiems spaudžiant, per ilgesnį laiką jautresnė oda gali sukietėti. Metalinių akinių rėmeliai, jei liečia odą, gali net sukelti už­degimą.

Ramunėlių, šalavijo, lakišiaus, mėtų, liepžiedžių, arniką, krau­jažoles, dilgėlių, beržų lapų ir pumpurų vonia (250 g mišinio
litrui verdančio vandens 10-15 min. palaikykite ant nekaitrios ugnies ir supilkite į vonią) kelia tonusą, mažina odos uždegi­minius procesus, išvalo poras, pagerina kraujotaką.

Nervinę įtampą mažina ir ramina pušų vonios. Jomis plačiai naudojamasi tuomet, kai sutrikusi širdies bei kraujagyslių ir ner­vų sistema. Įsidėmėkite, kad pušų vonios — stipri gydomoji priemonė. Kaip kiekvienas vaistas, ji kartais gali būti nenaudinga arba net kenksminga. Reguliariai maudytis pušų voniose galima tik pasi­tarus su gydytoju.
Pušų vonios dirgina nervų galus ir visa centrinę nervų sis­temą, smegenis. Vandens temperatūra gali svyruoti nuo 34°C iki 37°C, Maudymosi trukmė — nuo 8 iki 15 minučių.

Veido ir kūno oda atsinaujina, išsilygina per anksti atsiradu­sios raukšlės darant šiltas (iki 37°C) vonias su valgomąja drus­ka (0,5-1 kg druskos pilnai voniai vandens). Ypač naudingos drus­kos vonios anksti pavasarį, kai oda išblyškusi, išglebusi, atrodo nesveika. Tačiau tokios vonios truputį vargina. Todėl tuomet, kai prastai jaučiatės, nesimaudykite.