Rytą prieš valgį išgerkite stiklinę kokybiško vandens: tai at­šviežina veido odą, reguliuoja virškinimą, praplauna ir išvalo nuo
per naktį susikaupusių toksinų vidaus organus. Daugelyje mūsų šalies miestų vandentiekio vanduo yra tinkamas naudoti maistui nevirintas ir pakankami skanus gerti tiesiai iš čiaupo. Taip pat geriamojo vandens galima nusipirkti parduotuvėse. Kadangi skirtingų gręžinių vandenyje yra ištirpusių įvairių mineralinių medžiagų, todėl ir geriamasis vanduo turi skirtingą prieskonį.