Continue reading „Kaip pavasarį prižiūrėti odą?” →

Sakoma, kad vaiko negalima mokyti piešti. Ir vis dėlto stebėti ir šiek tiek vadovauti jo pirmosioms piešimo pamokoms būtina.
Nesąmoningai pabraukyti rašikliu po lapą gali jau vos metukų sulaukęs kūdikis. Tuo tarpu sąmoningų piešimo pamokėlių metas ateina mažyliui sulaukus 1,5-2 metų. Tad jei norite savo atžalą kuo anksčiau supažindinti su meno paslaptimis ir kūrybiniu polėkiu – svarbu žinoti, nuo ko pradėti. Be to, būtina atsižvelgti į vaiko raidos ypatumus bei motorinius gebėjimus.

Pirmuosius keletą mėnesių piešimo pamokų užduotis – išugdyti natūralius piešiamuosius judesius. Tik kai ranka sutvirtės, mažylis galės patogiai joje laikyti pieštuką, sąmoningai atkartoti anksčiau darytus judesius, bus galima pasirūpinti ir vaizduojamaisiais objektais. Continue reading „Piešimo pamokos patiems mažiausiesiems” →

  TRYS esminiai svorio mažinimo komponentai

1.Mityba. Pamirškite dietas, nes jos neišsprendžia svorio problemų visam laikui. Alternatyva joms yra mitybos įpročių, požiūrio į maistą bei sveikatą keitimas. Mokslininkai teigia, kad tam pakanka vos keleto savaičių. Galima valgyti viską, bet tam tikru laiku ir saikingai, turi būti išlaikomas suvartojamos ir išeikvojamos energijos balansas. Turbūt teko girdėti seną indų patarlę „ką valgai, tas ir esi“? Taigi nuspręskite kuo norite būti jūs ir siekite savo užsibrėžto tikslo.

 2. Sportas. Judėjimas yra neatsiejama sveiko žmogaus gyvenimo dalis. Mokslininkai teigia, kad norėdmi būti liekni, sveiki ir žvalūs per dieną turime bent 30 minučių skirti aktyviai fizinei veiklai. Be to, laimės hormonų koncentracija sportuojant per pusvalandį padidėja apie 5 kartus, ir šis poveikis tęsiasi 2 valandas. Tad nelaukite lifto, o lipkite laiptais, eikite pasivaikščioti, šokite, darykite mankštą, važinėkitės dviračiu ar užsiimkite bet kuria jūsų širdžiai miela aktyvia veikla ir būkite laimingi!

 3. Bendruomenė. Lieknėjimas – tai ilgas procesas, reikalaujantis pastangų ir ryžto, todėl neatsiejamas sėkmės faktorius, kaip tai beatrodytų keista, yra palaikymas, todėl būtent jam šioje programoje skiriama labai daug dėmesio.

Kaip taisyklingai vakarieniauti?

Visi žinome, kad vakarais neverta riebiai ar saldžiai valgyti, tik štai… pristinga valios. Pirmiausia pasiryžkime, jog vakarais jokiu būdu nevalgysime saldumynų ir nesimėgausime maistu prieš miegą. Būtų idealu, jei vakaro patiekalas neviršytų 400–500 kcal normos. Tokios vakarienės variantų – begalės, bet keisti valgiaraštį derėtų pamažu. Pirmiausia taip maitintis pabandykime, pavyzdžiui, tris kartus per savaitę, vėliau pamažu stengsimės nekaloringa vakariene mėgautis kasdien. 

Jūsų dėmesiui – keletas vakarienės variantų Continue reading „Vakarienė lieknėjantiems” →

Pirmieji kūdikio metai tėvams kupini didžiausių atradimų. Ką tik gimęs kūdikėlis yra gležnas, visiškai priklausomas nuo kitų globos ir priežiūros. Metų eigoje jis tampa mažu žmogučiu, kuris vaikšto, bendrauja, reiškia savo emocijas bei norus. Kiekvienas  mažylis yra savitas ir pirmuosius metus vystosi skirtingai – vienas anksčiau čiauška, kitas vaikšto geriau. Dėl nevienodo vystymosi tempo vieniems kūdikiams reikia daugiau laiko negu kitiems naujiems įgūdžiams suformuoti. Tai sąlygoja daugybė faktorių, kurių negalima pakeisti: įgimtos savybės, sveikatos būklė, lytis, socialinė aplinka, kiti išoriniai veiksniai. Vis dėlto, mažylio tėveliams pravartu žinoti tam tikras raidos gaires, kad būtų galima sekti kūdikio vystymąsi. Continue reading „Pirmųjų kūdikio metų raida” →

Vaško dėmių valymas, tai procesas, kurį atlikti tikrai nereikia
skubėti, nes kuo natūralus vaškas ar parafinas arba stearinas geriau sustings, tuo jį lengviau pašalinsite. Jei žvakė išsiliejo ant kilimo žiemos metu ir lauke minusinė temperatūra, nieko nelaukdami neškite kilimą į lauką ar balkoną ir leiskite vaškui gerai šaltyje sustingti. Continue reading „Vaško dėmių valymas iš kilimo” →

Valgykite reguliariai ir vienodu laiku. Pasistenkite valgyti patiekalus ir užkandžius kasdien tuo pat metu ir nedarykite didelių pertraukų tarp valgių. Nevalgant daugiau nei 4 valandas, padidėja jūsų apetitas ir tai prastina dietos kokybę. Continue reading „Kaip numesti svorio ir pradėti sveikai gyventi” →

Tai mėgstamiausias p. Dalios Teišerskytės Kalėdinis pyragas. Šiuo receptu ji pasidalino su savo Fasebook draugais:
(Bet jį tikrai galima kepti ir kitomis progomis, nebūtina laukti Kalėdų) Continue reading „Dalios Kalėdinis pyragas” →

Viskas apie vaistažoles

Jei išbandėte vaistažolių arbatos skonį ir norėtumėte patys pasirinkti žolelių, niekas nedraudžia jums to daryti. Rinkite jas savo reikmėms, neskinkite vaistažolių, kurios įtrauktos į raudonąją knygą (retų ir saugomų augalų sąrašą).

Vaistažolės renkamos atokiau nuo autostradų esančiose vietose. Continue reading „Vaistažolių rinkimas, džiovinimas, paruošimas naudojimui” →