Kategorija: Sveikata
20 neįprastų degtinės panaudojimo būdų
Gerti degtinės nerekomenduojame, tačiau pasitelkti ją į pagalbą buityje tikrai galite – ji atstoja daugybę priemonių ir tinka pačioms įvairiausioms reikmėms. Siūlome susipažinti su 20 neįprastų (tačiau naudingų žinoti) jos panaudojimo būdų.
- Jei norite pleistrą nuplėšti be skausmo, sudrėkinkite jį degtine. Ji ištirpins klijus.
- Kad nuvalytumėte tarpus tarp vonios plytelių, pripilkite į purkštuvą degtinės, užpurkškite, palaukite 5 minutes ir nuplaukite vandeniu. Alkoholis sunaikins grybelius, palėsius ir kitus mikroorganizmus.
- Suvilgykite degtine medžiagos skiautelę ir nuvalykie akinius – stiklai bus švarūs ir blizgūs.
- Tinka dezinfekuoti skutimosi peiliukus ir apsaugoti juos nuo rūdžių. Įpilkite į stiklinę degtinės ir po skutimosi pamerkite į ją skustuvą.
- Papurkškite degtinės ant dėmių nuo vėmalų, patrinkite šepetėliu ir nusausinkite.
- Sudrėkinkite degtine vatos gabaliuką ir nusivalykite veidą – tai sutrauks poras ir pašalins nešvarumus.
- Stikliuką degtinės sumaišykite su šampūnu. Alkoholis skatins plaukų augimą ir pašalins iš jų toksinus. Skaityti toliau „20 neįprastų degtinės panaudojimo būdų”
Kūdikio odelės priežiūra pirmaisiais gyvenimo metais
Kūdikių oda – švelni ir neatspari infekcijoms, labai greitai atsiranda įvairių jos pažeidimų. Todėl labai svarbu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų ją tinkamai prižiūrėti. Apžvelgsime, kokie kūdikių odos pažeidimai dažniausi ir kaip elgtis kiekvienu atveju. Skaityti toliau „Kūdikio odelės priežiūra pirmaisiais gyvenimo metais” TRYS esminiai svorio mažinimo komponentai
TRYS esminiai svorio mažinimo komponentai
1.Mityba. Pamirškite dietas, nes jos neišsprendžia svorio problemų visam laikui. Alternatyva joms yra mitybos įpročių, požiūrio į maistą bei sveikatą keitimas. Mokslininkai teigia, kad tam pakanka vos keleto savaičių. Galima valgyti viską, bet tam tikru laiku ir saikingai, turi būti išlaikomas suvartojamos ir išeikvojamos energijos balansas. Turbūt teko girdėti seną indų patarlę „ką valgai, tas ir esi“? Taigi nuspręskite kuo norite būti jūs ir siekite savo užsibrėžto tikslo.
2. Sportas. Judėjimas yra neatsiejama sveiko žmogaus gyvenimo dalis. Mokslininkai teigia, kad norėdmi būti liekni, sveiki ir žvalūs per dieną turime bent 30 minučių skirti aktyviai fizinei veiklai. Be to, laimės hormonų koncentracija sportuojant per pusvalandį padidėja apie 5 kartus, ir šis poveikis tęsiasi 2 valandas. Tad nelaukite lifto, o lipkite laiptais, eikite pasivaikščioti, šokite, darykite mankštą, važinėkitės dviračiu ar užsiimkite bet kuria jūsų širdžiai miela aktyvia veikla ir būkite laimingi!
3. Bendruomenė. Lieknėjimas – tai ilgas procesas, reikalaujantis pastangų ir ryžto, todėl neatsiejamas sėkmės faktorius, kaip tai beatrodytų keista, yra palaikymas, todėl būtent jam šioje programoje skiriama labai daug dėmesio.
Vakarienė lieknėjantiems
Kaip taisyklingai vakarieniauti?
Visi žinome, kad vakarais neverta riebiai ar saldžiai valgyti, tik štai… pristinga valios. Pirmiausia pasiryžkime, jog vakarais jokiu būdu nevalgysime saldumynų ir nesimėgausime maistu prieš miegą. Būtų idealu, jei vakaro patiekalas neviršytų 400–500 kcal normos. Tokios vakarienės variantų – begalės, bet keisti valgiaraštį derėtų pamažu. Pirmiausia taip maitintis pabandykime, pavyzdžiui, tris kartus per savaitę, vėliau pamažu stengsimės nekaloringa vakariene mėgautis kasdien.
Jūsų dėmesiui – keletas vakarienės variantų Skaityti toliau „Vakarienė lieknėjantiems”
Pirmųjų kūdikio metų raida
Pirmieji kūdikio metai tėvams kupini didžiausių atradimų. Ką tik gimęs kūdikėlis yra gležnas, visiškai priklausomas nuo kitų globos ir priežiūros. Metų eigoje jis tampa mažu žmogučiu, kuris vaikšto, bendrauja, reiškia savo emocijas bei norus. Kiekvienas mažylis yra savitas ir pirmuosius metus vystosi skirtingai – vienas anksčiau čiauška, kitas vaikšto geriau. Dėl nevienodo vystymosi tempo vieniems kūdikiams reikia daugiau laiko negu kitiems naujiems įgūdžiams suformuoti. Tai sąlygoja daugybė faktorių, kurių negalima pakeisti: įgimtos savybės, sveikatos būklė, lytis, socialinė aplinka, kiti išoriniai veiksniai. Vis dėlto, mažylio tėveliams pravartu žinoti tam tikras raidos gaires, kad būtų galima sekti kūdikio vystymąsi. Skaityti toliau „Pirmųjų kūdikio metų raida”
Kaip numesti svorio ir pradėti sveikai gyventi
Valgykite reguliariai ir vienodu laiku. Pasistenkite valgyti patiekalus ir užkandžius kasdien tuo pat metu ir nedarykite didelių pertraukų tarp valgių. Nevalgant daugiau nei 4 valandas, padidėja jūsų apetitas ir tai prastina dietos kokybę. Skaityti toliau „Kaip numesti svorio ir pradėti sveikai gyventi”
Kaip paruošti žolelių arbatą
Kaip ruošti žolelių mišinius, irgi būtina išmanyti.
Netgi homeopatijoje griežtai draudžiama savo nuožiūra vienu metu maišyti dviejų rūšių vaistažoles, jei nežinoma jų tarpusavio sąveika. Mat ne visada augalo poveikį galima paaiškinti vien chemine sudėtimi. Dažnai veikliosios medžiagos veikia ne tik mūsų gleivinę ar virškinimo traktą, bet ir viena kitą. Skaityti toliau „Kaip paruošti žolelių arbatą”
Kaip motyvuoti save norint sulieknėti?
Lieknėjimas – laiko ir pasiryžimo reikalaujantis iššūkis, tad kaip motyvuoti save pagaliau liautis ieškoti pasiteisinimų, o imtis veiksmų?
Štai penki patarimai norintiems motyvuoti save pagaliau sulieknėti: Skaityti toliau „Kaip motyvuoti save norint sulieknėti?”
Negalite ištverti be vėlyvos vakarienės? Išeitis, pasirodo, yra!
Negalinčius ištverti be vėlyvos vakarienės tikriausiai pradžiugins naujiena, kad yra maisto produktų, kurie ne tik mažai kaloringi, bet ir padeda greičiau sudeginti su kitais produktais gautas kalorijas. Valgomi vakarais, ypač pasportavus ar aktyviai pasimankštinus, jie padeda greičiau atsikratyti antsvorio. Trumpiau tariant, galima valgyti ir liesėti! Skaityti toliau „Negalite ištverti be vėlyvos vakarienės? Išeitis, pasirodo, yra!”
