Mėnuo: 2013 vasario
Vakarienė lieknėjantiems
Kaip taisyklingai vakarieniauti?
Visi žinome, kad vakarais neverta riebiai ar saldžiai valgyti, tik štai… pristinga valios. Pirmiausia pasiryžkime, jog vakarais jokiu būdu nevalgysime saldumynų ir nesimėgausime maistu prieš miegą. Būtų idealu, jei vakaro patiekalas neviršytų 400–500 kcal normos. Tokios vakarienės variantų – begalės, bet keisti valgiaraštį derėtų pamažu. Pirmiausia taip maitintis pabandykime, pavyzdžiui, tris kartus per savaitę, vėliau pamažu stengsimės nekaloringa vakariene mėgautis kasdien.
Jūsų dėmesiui – keletas vakarienės variantų Continue reading „Vakarienė lieknėjantiems”
Pirmųjų kūdikio metų raida
Pirmieji kūdikio metai tėvams kupini didžiausių atradimų. Ką tik gimęs kūdikėlis yra gležnas, visiškai priklausomas nuo kitų globos ir priežiūros. Metų eigoje jis tampa mažu žmogučiu, kuris vaikšto, bendrauja, reiškia savo emocijas bei norus. Kiekvienas mažylis yra savitas ir pirmuosius metus vystosi skirtingai – vienas anksčiau čiauška, kitas vaikšto geriau. Dėl nevienodo vystymosi tempo vieniems kūdikiams reikia daugiau laiko negu kitiems naujiems įgūdžiams suformuoti. Tai sąlygoja daugybė faktorių, kurių negalima pakeisti: įgimtos savybės, sveikatos būklė, lytis, socialinė aplinka, kiti išoriniai veiksniai. Vis dėlto, mažylio tėveliams pravartu žinoti tam tikras raidos gaires, kad būtų galima sekti kūdikio vystymąsi. Continue reading „Pirmųjų kūdikio metų raida”
Vaško dėmių valymas iš kilimo
Vaško dėmių valymas, tai procesas, kurį atlikti tikrai nereikia
skubėti, nes kuo natūralus vaškas ar parafinas arba stearinas geriau sustings, tuo jį lengviau pašalinsite. Jei žvakė išsiliejo ant kilimo žiemos metu ir lauke minusinė temperatūra, nieko nelaukdami neškite kilimą į lauką ar balkoną ir leiskite vaškui gerai šaltyje sustingti. Continue reading „Vaško dėmių valymas iš kilimo”
Kaip numesti svorio ir pradėti sveikai gyventi
Valgykite reguliariai ir vienodu laiku. Pasistenkite valgyti patiekalus ir užkandžius kasdien tuo pat metu ir nedarykite didelių pertraukų tarp valgių. Nevalgant daugiau nei 4 valandas, padidėja jūsų apetitas ir tai prastina dietos kokybę. Continue reading „Kaip numesti svorio ir pradėti sveikai gyventi”
