Posted in Grožis Sveikata

Kaip numesti svorio ir pradėti sveikai gyventi

dietaValgykite reguliariai ir vienodu laiku. Pasistenkite valgyti patiekalus ir užkandžius kasdien tuo pat metu ir nedarykite didelių pertraukų tarp valgių. Nevalgant daugiau nei 4 valandas, padidėja jūsų apetitas ir tai prastina dietos kokybę. Skaityti toliau „Kaip numesti svorio ir pradėti sveikai gyventi“

Posted in Dietos Grožis Sveikata

Kaip motyvuoti save norint sulieknėti?

Nuotrauka: Lieknėjimas – laiko ir pasiryžimo reikalaujantis iššūkis, tad kaip motyvuoti save pagaliau liautis ieškoti pasiteisinimų, o imtis veiksmų?<br /><br /><br /><br /><br />
Štai penki patarimai norintiems motyvuoti save pagaliau sulieknėti:</p><br /><br /><br /><br />
<p>1. Galvokite apie ilgalaikę lieknėjimo naudą: sumažėjusią riziką turėti sveikatos problemų, geresnę savijautą, sugrįžusį pasitikėjimą savimi, aplinkinių dėmesį.</p><br /><br /><br /><br />
<p>2. Matomoje vietoje pasikabinkite žmonių, kuriais žavitės, nuotraukų. Jos primins, ko siekiate.  </p><br /><br /><br /><br />
<p>3. Apdovanokite save, kai pasieksite bent mažą tikslą. Pasilepinkite grožio procedūromis arba nusipirkite jau mažesnio dydžio drabužį. Tai be galo smagu!</p><br /><br /><br /><br />
<p>4. Įsigykite dydžiu ar dviem mažesnį be galo gražų rūbą – jis motyvuos pasiekti reikiamą dydį. </p><br /><br /><br /><br />
<p>5. Rinkitės kuo įvairesnį sveiką maistą ir mankštos pratimus. Juk jei siekiate ilgalaikių rezultatų,  negalite leisti viskam nusibosti. </p><br /><br /><br /><br />
<p>Jei jau pasiryžote, nebelaukite, tapkite „Aš myliu save“ klubo nariu jau dabar ir gaukite tik savo lieknėjimo programą!  REGISTRACIJA JAU VYKSTA!

 

 

Lieknėjimas – laiko ir pasiryžimo reikalaujantis iššūkis, tad kaip motyvuoti save pagaliau liautis ieškoti pasiteisinimų, o imtis veiksmų?
Štai penki patarimai norintiems motyvuoti save pagaliau sulieknėti: Skaityti toliau „Kaip motyvuoti save norint sulieknėti?“