Nemiga – viena dažniausių šiuolaikinio žmogaus problemų. Nuolatinis stresas, ekranų šviesa, pervargimas ir įtampos „nepaleidžiantis“ protas trukdo natūraliai užmigti. Tačiau geresnio miego pasiekti galima be vaistų – tereikia sukurti paprastą vakaro ritualą, kuris padeda kūnui ir protui pereiti į poilsio režimą.

Po 7 dienų – akivaizdūs pokyčiai

Skaityti toliau „Kaip įveikti nemigą be vaistų: 20 minučių ritualas, kuris tikrai veikia” →