Posted in Dietos Grožis Patarimai lieknėjantiems Sveikata Valgiai

Vakarienė lieknėjantiems

Kaip taisyklingai vakarieniauti?

11563Visi žinome, kad vakarais neverta riebiai ar saldžiai valgyti, tik štai… pristinga valios. Pirmiausia pasiryžkime, jog vakarais jokiu būdu nevalgysime saldumynų ir nesimėgausime maistu prieš miegą. Būtų idealu, jei vakaro patiekalas neviršytų 400–500 kcal normos. Tokios vakarienės variantų – begalės, bet keisti valgiaraštį derėtų pamažu. Pirmiausia taip maitintis pabandykime, pavyzdžiui, tris kartus per savaitę, vėliau pamažu stengsimės nekaloringa vakariene mėgautis kasdien. 

Jūsų dėmesiui – keletas vakarienės variantų Continue reading „Vakarienė lieknėjantiems”